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Al mattino, dopo il sonno notturno, il corpo si risveglia terminando la produzione di melatonina (ormone del sonno) e aumentano i livelli di cortisolo e testosterone, for each poter affrontare la nuova giornata con energia.

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I livelli di testosterone aumentano durante lo sforzo e rimangono alti un’ora dopo la conclusione dell’allenamento. Questo ormone presenta due picchi giornalieri, uno tra le six e le seven del mattino e uno alle seventeen:30. A titolo informativo vi dico che attualmente non esiste nessun integratore in grado di aumentare significativamente i livelli di testosterone libero in grado di generare un aumento di massa muscolare. Numerosi studi hanno evidenziato arrive esercizi acuti e di breve durata inducano un aumento dei livelli plasmatici dell’ormone, aumento comunque condizionato pet shop near me dal tipo di esercizio, nonché dall’intensità e dalla durata dello stesso. A parità di durata di una prova, l’aumento del livello del testosterone sembra essere correlato all’intensità della stessa. In generale, i livelli plasmatici di testosterone aumentano immediatamente in coincidenza con l’inizio dello sforzo, per raggiungere un apice dopo circa twenty’ e poi declinare fino a valori basali in coincidenza con l’inizio dell’incremento del cortisolo plasmatico. L’esercizio di lunga durata è associato ad una riduzione del testosterone plasmatico: un leggero incremento iniziale della testosteronemia è infatti seguito da una sua riduzione, fino a livelli basali od inferiori.

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